Немного информации про талисманы ВФСК «ГТО»

Леопард Вика — олицетворяет скорость, а также подчеркивает редкость, уникальность, эксклюзивность. Быстрый, красивый, гибкий, сильный и ловкий, смелый и хитрый, леопард представляет собой идеального хищника.
Волчонок Макар — олицетворяет выносливость. Волки очень стойкие, терпеливые и выносливые.
Лиса Василиса — олицетворяет гибкость. Гибкая, грациозная, быстрая лиса преуспела и в растяжке, и в хореографии, и гимнастике.
Зайка Лиза — маленький, но очень «спортивный» зверь, талисман олицетворяет прикладные навыки – прекрасно прыгает, а в природе даже умеет плавать.
Медведь Потап — олицетворение силы, при этом он отлично плавает, лазает по деревьям и быстро бегает, что подтверждает гармоничное физическое совершенство данного персонажа.

🏆Награждение знаками отличия ВФСК ГТО ребят из дошкольного отделения МОУ «Сланцевская СОШ №6»

❗️В новый год с новыми возможностями!

1 января 2025 года обновился сайт GTO.ru.Уважаемые физкультурники! Если у вас возникают вопросы по функционалу сайта, входу в Личный кабинет, выполнению нормативов в новом отчётном периоде, получению знаков отличия или другим актуальным темам, мы всегда готовы помочь!Отвечаем на вопросы:
по телефону Горячей линии: 8 800 350 00 00
по эл.почте: gto@fd-sport.ru

Площадка ГТО на СК «Шахтер»

В этом году на площадке ГТО осуществлялась активная сдача норм ГТО.  Более 1000 человек учувствовали в различных спортивных испытаниях, чтобы получить знаки отличия за выполнение норм ГТО.

#ГТО #площадкаГТО #Спорт_47
#Сланцы #Сланцевскийрайон
#Ленинградскаяобласть
#10летГТО #Команда47

🎁 Выполни задания, попади в рейтинг и получи призы! 🎁

В сервисе «Другое Дело» стартовал рейтинг, посвящённый 10-летию современного комплекса ГТО.

Участников уже ждут новые задания — их можно выполнить прямо в сервисе и заработать баллы, которые легко обменять на призы. А самые быстрые и активные получат ещё и специальные подарки:
 Рюкзаки;
 Футболки;
 Термокружки;
 Портативные зарядные устройства;
 Сертификаты в магазин спортивных товаров;
 Подписки на VK Музыку.

Принять участие в рейтинге можно до 1 апреля 2024 года, а вся подробная информация доступна по ссылке: https://vk.cc/cuNOo2

Присоединяйся к рейтингу ГТО в сервисе «Другое Дело» и забирай призы! 

Самые популярные зимние виды спорта: горнолыжный спорт ⛷

Горные лыжи – один из самых престижных, популярных и массовых зимних видов спорта. Это спуск на лыжах с гор по размеченной специальными флажками и воротами трассе.

Считается, что спуск на лыжах с гор практиковался в Скандинавии с середины 18-го века, однако в спортивные соревнования этот вид превратился заметно позже. Первые упоминания о горнолыжных соревнованиях датированы второй половиной 19-го века.

Международная федерация лыжного спорта, в чью сферу ответственности входят и горные лыжи, была создана в 1924 году. На Олимпийских играх горнолыжный спорт дебютировал в 1936 году.

Горнолыжный спорт включает в себя следующие дисциплины:

Слалом - спуск с горы на горных лыжах по трассе длиной от 450 до 500 м. Трасса для слалома размечается воротами. Во время слалома спортсмен обязательно должен проехать через все ворота, за несоблюдение данного правила – дисквалификация.

Гигантский слалом - отличается от обычного длиной трассы (от 1 до 1,5 км) и шириной ворот.

Супергигант является ещё более сложной дисциплиной, это связано с большей длиной трассы и большими перепадами высот.

Горнолыжная комбинация (альпийская комбинация или горнолыжное двоеборье) – вид горнолыжного спорта, победитель в котором определяется по результатам в нескольких видах.

Скоростной спуск. Скоростная дисциплина, в которой спортсмену необходимо преодолеть специально подготовленную трассу на время.

Командные соревнования. Смешанные соревнования на трассах по параллельному гигантскому слалому, где каждую команду представляют по двое мужчин и двое женщин.

Этот вид спорта широко развит в мире профессионального спорта и также является популярным видом активного отдыха, что доказывает ежегодная высокая посещаемость горнолыжных курортов.

Футболисты РФСО «Локомотив» выполнили нормативы ГТО

Сегодня один из самых титулованных клубов в российском пляжном футболе - сборная команда РФСО «Локомотив» посетила площадку комплекса ГТО в павильоне «Спорт для каждого» на Международной выставке-форуме «Россия» на ВДНХ. Пляжный футбол по своей природе подразумевает гармоничное развитие у спортсменов не только специализированных навыков, но и общую физическую подготовку. Сборная РФСО «Локомотив» наглядно подтвердила это, пройдя испытания ГТО.

«В целом результатами доволен. В сгибании и разгибании рук в упоре лежа на полу локти должны быть максимально прижаты к телу, сгибая руки и затем разгибая их – считается 1 раз. Я же делал всегда с другой техникой, поэтому у меня отжимания получились на бронзу. Но прыжок в длину, пресс, стрельба – всё на золото», - сообщил нападающий ПФК «Локомотив» Александр Попов.

Визит команды «Локомотив» стал примером того, что физическая подготовка играет ключевую роль в достижении успеха в спорте и других сферах деятельности.

#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #новостиГТО #минспортаРФ 

🏅Интересные факты о знаке ГТО🏅

В известном детском стихотворении С. Я. Маршака 1937 года «Рассказ о неизвестном герое» пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку. Из примет — «среднего роста, плечистый и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак „ГТО“ на груди у него. Больше не знают о нем ничего», сообщает читателю Маршак. Ирония стихотворения заключалась в том, что значкистов ГТО в то время было больше половины страны, и каждый был готов к труду и обороне!

Знак отличия ГТО имеет более чем 90-летнюю историю, и мы хотим поделиться с вами самыми интересными ее фактами:
- проект первого знака отличия ГТО был придуман 15-летним школьником В. Токтаровым, а окончательный эскиз разработан художником М.С. Ягужинским;
- начиная с 1932, года знаки отличия для второй ступени изготавливались из чистого серебра;
- в 1934 году был разработан комплекс для детей и юношества специальный молодежный комплекс нормативов физической подготовки под названием «Будь готов к труду и обороне». Обладателями этих значков могли стать представители двух возрастных групп - 13-14 и 15-16 лет;
- первым обладателем знака отличия 1 ступени стал знаменитый конькобежец Яков Мельников - первый заслуженный мастер спорта СССР; чемпион России 1915 года, чемпион РСФСР 1918, 1919 и 1922 годов; чемпион СССР 1924, 1927-28, 1932-35 годов; чемпион Европы 1927 года по конькобежному спорту; установил 27 национальных рекордов;
- отдельного внимания заслуживает значок «Знаменное ГТО». Он крепился на знамя коллектива физкультуры, в котором было не менее 80 значкистов ГТО.
- современный знак отличия ГТО выполнен с сохранением преемственности к знакам ГТО СССР;
- свыше 12 миллионов граждан России являются обладателями знаков отличия ГТО сегодня.
Знак отличия ГТО – это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни. Быть его обладателем, как и прежде, почетно.

Самые популярные зимние виды спорта: биатлон ⚫⚫⚫⚪⚫

Сегодня биатлон — один из самых популярных и захватывающих видов спорта. Драйв, напряжение, интрига — все это делает его востребованным и интересным зрелищем. Он объединяет два вида спорта — лыжные гонки и стрельбу — в одну гонку.

В 1924 году на Олимпийских играх в Шамони состоялись гонки патрулей – в них команды из четырех участников бежали дистанцию 25 км и стреляли по воздушным шарикам.Но эти соревнования по военному патрулированию рассматриваются, как отдельная дисциплина, а не биатлон.

Сам же биатлон как вид спорта был признан МОК в 1954 году, а уже в 1960 году биатлон дебютировал на Олимпийских играх в Скво-Вэлли.

В современном биатлоне существуют такие дисциплины:
индивидуальная гонка;
эстафета;
спринт;
гонка преследования;
масс-старт;
смешанная эстафета;
сингл-микст.

Какие правила действую в современном биатлоне? 

Участники гонки стартуют по команде судьи. В зависимости от дисциплины, старт может быть общим или раздельным (спортсмены стартуют через установленные интервалы).

После прохождения определенной дистанции спортсменов ждет стрельба по мишеням. В случае промаха по мишеням, спортсмен наказывается прохождением штрафных кругов или просто получает штрафное время.

В ходе гонки спортсменам запрещено: срезать круги, игнорировать штрафные круги, оказывать умышленное физическое воздействие на других спортсменов.

 Победителем гонки становится биатлонист, показавший лучшее время на дистанции или показавший лучшее время, если это гонка с раздельного старта. 

👋 Весна не за горами, и мы начинаем готовиться к тренировкам на свежем воздухе!

В рамках федерального проекта «Спорт - норма жизни» национального проекта «Демография» по всей стране установлено 1876 площадок ГТО!

И чтобы облегчить тренировки, были разработаны специальные обучающие ролики, которые будут использоваться в 2024 году в качестве видеоинструкций, доступных по QR-коду на всех спортплощадках.

Они помогут правильно и безопасно развить физические навыки и подготовиться к выполнению нормативов ГТО.

 Сегодня рассказываем о том, как выполнять упражнение «ПОДНИМАНИЕ НОГ»

Мы будем публиковать видео каждую неделю в наших социальных сетях. Проще всего их будет скачать из нашего канала в Telegram: https://t.me/gto_russia

Какой вид спорта лучше для работы мозга? 🧠

Как мы уже писали ранее, занятия спортом влияют на работу мозга, а особенно аэробные нагрузки. Наиболее популярным и доступным видом аэробных нагрузок является бег. 

 Бег помогает вашему мозгу расти. Бег стимулирует создание новых нервных клеток и кровеносных сосудов в мозгу, а мозг является органом, который имеет склонность по мере старения сжиматься.

 Бег помогает вашему мозгу медленнее стареть. В дополнение к предотвращению или обращению вспять связанного с возрастом уменьшения мозга, бег определённым образом влияет на химические вещества мозга, что позволяет бегунам в старости являться обладателями более здорового мозга.

 Бег влияет на исполнительные функции мозга. Способность планировать, подстраиваться под обстоятельства и выбирать, на чём концентрироваться. Причём не только длительный бег, но и спринт.

 Бег помогает мозгу запасать химические вещества хорошего самочувствия. Упражнения способствуют выделению химических веществ хорошего самочувствия, которые носят название эндорфины. Для достижения наилучших результатов бегать следует в тихих местах на природе, а не на переполненных улицах.

Бег позволяет дольше оставаться активным не только в физическом, но и в интеллектуальном плане. И самое важное - беговые тренировки благотворно влияют на функции мозга в любом возрасте, а значит, начать занятия никогда не поздно.  

Полезные сладости для спортсменов или чем заменить сахар? 🍫

Сладости — это источник простых углеводов, которые быстро расщепляются, давая нам прилив сил и бодрости, а это именно то, что нужно организму после занятий спортом.

Однако, решая, какую сладость предпочесть для восстановления баланса, нужно опираться, прежде всего, на полезность и состав продукта. Если кроме сахара, лакомство ничего не содержит, то от него лучше отказаться.

Без фанатизма, но с большим удовольствием после тренировки можно отведать следующие сладости:

Свежие фрукты и ягоды. В сыром виде эти продукты – лидеры по содержанию полезных веществ. Особенно полезны яблоки как источник клетчатки; гранат и вишня, повышающие гемоглобин; абрикосы и хурма – источники пищевых волокон, способствующие отлаженной работе кишечника.

Сухофрукты. Отличное средство для укрепления сердечной мышцы. Чернослив, курага, финики – самый полезный «углеводный» перекус. Однако калорийность этих продуктов выше, чем у свежих фруктов из-за отсутствия воды. Поэтому злоупотреблять этими продуктами при всех положительных свойствах не стоит.

Пастила. Этот продукт нужно выбирать не белый и воздушный, а темный, тягучий. Последний содержит больше пищевых волокон, а это способствует хорошему пищеварению и более длительному ощущению сытости.

Горький шоколад. Источник полиненасыщенных жирных кислот, в том числе, линолевой – полезной кислоты Омега-3. Продукт регулирует кровяное давление, укрепляет сосуды, повышает работоспособность и улучшает настроение, способствуя выработке «гормонов счастья». Рекомендованная доза – не более ¼ плитки в день.

Зефир. Один из самых популярных продуктов у людей, стремящихся сбросить лишний вес и не имеющих сил отказаться от сладкого. И это неспроста: зефир содержит мало калорий, зато является источником железа, фосфора и протеина.

Не стоит запрещать себе сладкое, нужно лишь выбрать правильные сладости и употреблять их в разумных количествах.

 #комплексГТО #ГТО #подтяниськдвижению

⚡Приказ и распоряжение о награждении знаками отличия комплекса ГТО подписаны

В Министерстве спорта России подписан Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». А также Председателем комитета по спорту Ленинградской области подписано распоряжение «О награждении знаками ВФСК ГТО» (серебро и бронза)

В эти документы вошли граждане, успешно выполнившие нормативы ГТО с 1 октября по 31 декабря 2023 года.

За этот период в Ленинградской области 14768 человек выполнили нормативы на знак отличия:
2884- золото
6029- серебро
5885- бронза

Ознакомиться с обладателями знаков комплекса ГТО можно в приказе Минспорта № 23 нг от 31.01.2024 и в распоряжении комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области № 1-5-40/2024 от 30.01.2024 В приказе Ленинградская область находится на 4895-4961 страницах

#ПодтягивайсЯиТы #спорт_47 #ВФСКГТО 

 Приказ Минстпарта № 23-нг от 31.01.24

Распоряжение комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области № 1-5-40/2024 от 30.01.2024 

⚡Итоги 2023 года

2023 год в Ленинградской области богат на рекорды. Так, на сайте ГТО зарегистрировалось 38 тысяч жителей региона, а 32 тысячи в этом году приступили к выполнению испытаний комплекса ГТО, из них 21 238 человек стали обладателями знака отличия в 2023 году. Для сравнения: в 2022 году знаки отличия получили 11 тысяч человек.

В 2023 году 7080 человек смогли выполнить испытания на «золото», 7340 чел.- на «серебро» и 6818 чел. - на «бронзу». Хочется отметить, что более 200 значкистов – это лица с ограниченными возможностями здоровья и инвалиды.

Проведено 13 мероприятий комплекса ГТО регионального уровня. Общее количество участников - более 1 тысячи.

Дневники комплекса ГТО получили 20 тысяч дошкольников и первоклассников.

40 специалистов, участвующих в реализации мероприятий комплекса ГТО, были обучены по программе дополнительного образования «ВФСК ГТО для инвалидов: технология тестирования и оценки» на базе НГУ им.П.Ф.Лесгафта.

Слаженная работа центров тестирования Ленинградской области смогла привести к достижению таких показателей. Высокие результаты очень символичны в преддверии празднования 10-летия возрождения современного #комплексГТО, уверены, что в юбилейном году Ленинградская область сможет побить установленные рекорды!

#ПодтягивайсЯиТы #спорт47 #ВФСКГТО 

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами⚡

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.

Техника выполнения испытания:
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:
при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение попытки.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
заступ за линию отталкивания или касание ее;
отталкивание с предварительного подскока;
поочередное отталкивание ногами;
использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
уход с места приземления назад по направлению к месту отталкивания.

#ГТО #командазаботы47

Как сидячий образ жизни влияет на здоровье? 🤔

Сидячий образ жизни — это образ жизни, при котором человек ведёт преимущественно малоподвижный образ жизни, проводя большую часть времени в сидячем или лежачем положении с минимальным уровнем физической активности.

Сидячий образ жизни имеет множество нежелательных последствий для здоровья. Вот основные из них:

Увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий сердце не получает необходимого кровоснабжения. В результате этого на стенках кровеносных сосудов образуется налет, который затрудняет кровообращение, и сердцу приходится брать на себя дополнительную нагрузку, на которую оно не рассчитано и которая ему вредит.

Ухудшение психического здоровья: люди, не получающие никаких нагрузок, более склонны к возникновению депрессий и тревог. Эндорфины, высвобождаемые во время выполнения упражнений, естественным образом улучшают настроение и помогают чувствовать себя счастливее.

Снижение метаболизма: недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира.

Сокращение продолжительности жизни: теломеры, находящиеся на концах хромосом и защищающие их от любых повреждений, по мере старения организма становятся короче. При малоподвижном образе жизни теломеры укорачиваются быстрее, вследствие этого ускоряется процесс старения и раньше проявляются возрастные признаки.

Влияние на опорно-двигательный аппарат: при недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи.

Сидячий образ жизни может иметь серьезные негативные последствия для здоровья человека. Предотвращение проблем может быть достигнуто с помощью регулярной физической активности. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!  

🏆Муниципальный этап Областного зимнего Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)🏆

25 января 2024 года в спортивном зале МКУ «ФОК СМР» прошел 1 этап муниципального областного зимнего Фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди обучающихся общеобразовательных организаций.
К участникам Фестиваля с приветственным словом обратился Глава Сланцевского городского поселения – Шотт Руслан Владимирович.
В программу сегодняшнего Фестиваля входили зальные виды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
В мероприятии приняли участие команды:
МОУ «Сланцевская СОШ № 1»;
МОУ «Сланцевская СОШ № 2»;
МОУ «Сланцевская СОШ № 3»;
МОУ «Сланцевская СОШ № 6»;
МОУ «Выскатская ООШ»;
МОУ «Загривская СОШ»;
МОУ «Новосельская ООШ»;
МОУ «Старопольской СОШ».

В 2024 году исполнится 10 лет со дня подписания Указа Президента Российской Федерации от 24 апреля 2014 № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Много лет комплекс ГТО является основой физического воспитания граждан нашей страны и одним из важных направлений реализации федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография».

Также 2024 год объявлен Годом семьи – это важное событие для нашей страны. Это ещё один шаг на пути к укреплению семейных ценностей. Крепкая семья –это залог стабильности и процветания общества. Ежегодно в марте в соответствии с Календарным планом в Сланцевском районе проводится фестиваль «ГТО в моей семье», где каждая семья может принять участие. Подготовка и участие в фестивале ГТО могут стать отличными семейными традициями, которые объединят всю семью.

#ГТО #ФестивальГТО #командазаботы47 #ГодСемьи2024  

 

Чем полезен хоккей для здоровья?

Хоккей – удивительный вид спорта, дающий возможность в сочетании с активными физическими нагрузками развить в себе смелость, решительность, ловкость и гибкость ума.

Активное вовлечение в хоккей дает много пользы:

Игра требует постоянного движения, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость и дыхательную систему.
Хоккей развивает силу, координацию и гибкость из-за постоянных изменений направлений движения, рывков и скольжений.
Интенсивные физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес.
Занятия хоккеем полезны для развития внимания и остроты зрения, так как приходится постоянно следить за шайбой и стремительно перемещающимися игроками.

А еще участие в командных видах спорта способствует развитию социальных навыков, улучшению коммуникации и появлению новых друзей.
Хоккей дает двойную порцию пользы: для здоровья и для настроения. 

💪Подтягивание из виса на высокой перекладине💪

Благодаря федеральному проекту «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография» с каждым годом у россиян появляется все больше возможностей для активного и здорового образа жизни. В стране регулярно проводятся массовые спортивные мероприятия, а рядом с домом обновляется инфраструктура для тренировок. Проверить свой уровень физической подготовки все желающие могут бесплатно, выполнив нормативы комплекса ГТО.
В рамках нацпроекта «Демография» (проект «Спорт-норма жизни») в 2022 году на СК «Шахтер» была построена площадка ГТО для подготовки и сдачи нормативов ВФСК ГТО.
Порядок организации тестирования качества силы: подтягивание из виса на высокой перекладине.

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

Техника выполнения испытания:
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного
положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые,
ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы
подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного
выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний,
фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук,
согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
- нарушение техники выполнения испытания:
- подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа
перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

#ГТО #10летГТО #Сланцевскийрайон #площадкаГТО

Нормативы по смешанному передвижению в рамках ГТО🏃‍♂🏃🏃‍♀

Смешанное передвижение - это перемещение на указанной дистанции бегом, а потом ходьбой в любой последовательности. Главная задача такого испытания — проверить степень выносливости участников теста.

Комплекс разработан для первой ступени и для двух последних (старше 60 лет). Дети проходят тестирование на км, пенсионерам предложено расстояние в км.

Смешанное передвижение подразумевает :
преодоление пути начинают с бега;
при первых признаках усталости переходят на ускоренную ходьбу;
когда испытуемый чувствует, что отдохнул, и силы восстановились, можно опять бежать.

Как еще можно чередовать движения?

Кому-то удобнее и проще разгоняться постепенно, начиная с медленной ходьбы, переходящей в ускоренную, и уже потом в полноценный бег. Сочетание этих отрезков каждый человек подстраивает под себя сам, исходя из самочувствия. 

#ГТО #комплексГТО #мвцГТО