Нормативы по смешанному передвижению в рамках ГТО🏃♂🏃🏃♀
23 января, 2024 в 10:53,
Нет комментариев
Смешанное передвижение - это перемещение на указанной дистанции бегом, а потом ходьбой в любой последовательности. Главная задача такого испытания — проверить степень выносливости участников теста.Комплекс разработан для первой ступени и для двух последних (старше 60 лет). Дети проходят тестирование на км, пенсионерам предложено расстояние в км.
км, пенсионерам предложено расстояние в 
км.Смешанное передвижение подразумевает :
преодоление пути начинают с бега;
преодоление пути начинают с бега;при первых признаках усталости переходят на ускоренную ходьбу;
когда испытуемый чувствует, что отдохнул, и силы восстановились, можно опять бежать.
Как еще можно чередовать движения?
Кому-то удобнее и проще разгоняться постепенно, начиная с медленной ходьбы, переходящей в ускоренную, и уже потом в полноценный бег. Сочетание этих отрезков каждый человек подстраивает под себя сам, исходя из самочувствия.
