💫Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
18. Январь, 2024 в 11:17,
Нет комментариев
Благодаря федеральному проекту «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография» с каждым годом у россиян появляется все больше возможностей для активного и здорового образа жизни. В стране регулярно проводятся массовые спортивные мероприятия, а рядом с домом обновляется инфраструктура для тренировок. Проверить свой уровень физической подготовки все желающие могут бесплатно, выполнив нормативы комплекса ГТО.В рамках нацпроекта «Демография» (проект «Спорт-норма жизни») в 2022 году на СК «Шахтер» была построена площадка ГТО для подготовки и сдачи нормативов ВФСК ГТО.
Основателем физического воспитания в России можно считать Петра I. В условиях больших преобразований в России Петр I создает в стране светские учебные заведения, в которых было внедрено физическое воспитание.
Для проведения данного испытания из оборудования требуется гимнастическая скамейка, 20-ти сантиметровая линейка.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см.
- Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног коленях.
- Величина гибкости измеряется в сантиметрах.
- Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже — знаком «+».
- Выполнять упражнение нужно плавно и медленно, без рывков. В процессе выполнения упражнения следить за тем, чтобы корпус не тянулся за счет мышц спины, это может привести к травме. Мышцы спины должны держать корпус в прямом положении, подниматься он должен за счет ягодиц.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см.
При выполнении испытания участник по команде судьи выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с.
Ошибки:
1) сгибание ног в коленях;
2) фиксация результата пальцами одной руки;
3) отсутствие фиксации результата в течение 2 с.
#ГТО#10летГТО#Сланцевскийрайон#площадкаГТО